LES CONSEILS

Stress, charge mentale, hyper-connexion… nos vies modernes nous poussent souvent dans le rouge. Parmi les solutions naturelles pour apaiser le système nerveux, le mouvement occupe une place centrale. Bouger réduit le cortisol, améliore l’humeur, favorise...

Dans un quotidien rythmé par les urgences, les écrans et les journées qui s’enchaînent, trouver un vrai moment pour souffler devient rare. Parmi les rituels qui permettent de relâcher la pression, la natation se distingue...

Faire du sport procure souvent une sensation de calme et de satisfaction. Cette sensation, parfois qualifiée d’euphorie post-effort, est bien réelle et s’explique en partie par la libération d’endorphines. Longtemps perçues comme les “hormones du...

La marche est une pratique simple et efficace pour réduire le stress et améliorer le bien-être. En 20 minutes par jour, elle diminue le cortisol et favorise la production d’endorphines, procurant détente et apaisement. Elle...