LES CONSEILS

Le sommeil et le stress entretiennent une relation étroite. Quand l’un vacille, l’autre suit. Beaucoup de personnes en font l’expérience : périodes de surcharge mentale, tensions émotionnelles ou pression professionnelle riment souvent avec nuits agitées,...

Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un phénomène de santé mentale de plus en plus discuté aujourd'hui. Défini par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme un « syndrome résultant d’un stress chronique au travail...

Relativiser. Le mot est simple, presque banal. Et pourtant, dans des quotidiens saturés d’obligations, de notifications et d’urgences perçues, il semble de plus en plus difficile à mettre en pratique. Tout paraît important. Tout semble...

Le stress peut perturber le cycle menstruel : retards de règles, irrégularités, absence de règles. Découvrez les mécanismes hormonaux en cause.

Nous vivons dans une époque où la santé n’est plus uniquement synonyme de performance physique ou de nutrition optimale. En 2026, ce constat est devenu impossible à ignorer : le bien-être mental n’est plus un...

Découvrez comment dire non à votre manager avec douceur grâce à 5 techniques simples et efficaces. Apprenez à poser vos limites au travail sans conflit et à protéger votre équilibre.

Dans le monde des compléments alimentaires, les mots « naturel », « efficacité » ou « innovation » reviennent souvent. Pourtant, tous ne recouvrent pas la même réalité. Chez Pauser, nous avons fait le choix...

Se ronger les ongles est souvent une réponse inconsciente au stress ou à la frustration. Cet article propose une approche en 5 étapes pour comprendre l’origine du geste, le remplacer par un réflexe apaisant et...

Insomnie, difficultés d’endormissement : découvrez 5 techniques scientifiquement reconnues pour apaiser le corps et l’esprit et favoriser un sommeil naturel.