Mesurez votre
niveau de stress
en 10 questions
Un score sur 100. Un plan d'action personnalisé.
Un guide PDF adapté à votre niveau.
Gratuit · Résultat immédiat · Guide PDF envoyé par email
0 / 10
État général
La semaine passée, à quelle fréquence avez-vous eu du mal à vous détendre ?
Presque toujoursC'est quotidien
SouventLa plupart des jours
RarementQuelques difficultés ponctuelles
JamaisJe me détends facilement
Sommeil
Comment évaluez-vous la qualité de votre sommeil ?
Très mauvaiseJe me lève épuisé(e)
MauvaiseSouvent du mal à m'endormir
CorrecteQuelques nuits difficiles
Très bonneJe me lève reposé(e)
Corps
Ressentez-vous des tensions physiques (nuque, épaules, maux de tête) ?
En permanenceCes tensions sont quasi-constantes
RégulièrementPresque tous les jours
OccasionnellementQuelques fois par semaine
JamaisMon corps est globalement détendu
Travail
Vous sentez-vous dépassé(e) par votre charge de travail ?
En permanenceJe n'arrive plus à suivre
SouventJe me sens souvent sous l'eau
LégèrementDes semaines un peu plus chargées
Pas du toutJe maîtrise bien ma charge
Émotions
Vous arrive-t-il d'être irritable ou de mauvaise humeur ?
Très souventCela impacte mes relations
SouventPlusieurs fois par semaine
ParfoisQuelques épisodes ponctuels
NonMa réactivité émotionnelle est normale
Récupération
Après le travail, combien de temps vous faut-il pour décrocher ?
Je ne décroche jamaisMême le week-end, la tête tourne
Toute la soiréeJe pense encore au travail le soir
1 à 2 heuresJe mets un peu de temps mais j'y arrive
Moins d'une heureJe décroche rapidement
Concentration
Avez-vous du mal à vous concentrer ?
Très souventMon efficacité au travail en pâtit
SouventJe dois relire, je perds le fil
LégèrementQuelques difficultés passagères
NonMa concentration est bonne
Énergie
Comment décririez-vous votre niveau d'énergie en ce moment ?
ÉpuisementJe fonctionne en mode survie
Fatigue chroniqueJe suis souvent à plat en journée
VariableDes coups de fatigue mais globalement ok
Bonne énergieJe me sens vitalisé(e) la plupart du temps
Relations
Votre niveau de stress impacte-t-il vos relations personnelles ?
Oui, significativementDes tensions claires dans mon entourage
Oui, souventJe suis moins disponible, plus distant(e)
LégèrementQuelques frictions ponctuelles
NonMes relations ne sont pas affectées
Durée
Depuis combien de temps ressentez-vous ce niveau de stress ?
Plus de 6 moisJe vis avec depuis longtemps
3 à 6 moisC'est devenu mon quotidien
1 à 2 moisUne période chargée qui dure
Moins de 2 semainesC'est récent et lié à un événement précis
0
/ 100
Niveau
Votre plan d'action arrive par email
Entrez votre email pour recevoir votre guide PDF personnalisé (plan 4 semaines + produits adaptés à votre score).
PDF · Plan 4 semaines · Gratuit
Votre guide a été envoyé !
Votre guide personnalisé arrivera dans quelques minutes dans votre boîte mail. Pensez à vérifier vos spams si vous ne le recevez pas.