LES CONSEILS

Dans un quotidien rythmé par les urgences, les écrans et les journées qui s’enchaînent, trouver un vrai moment pour souffler devient rare. Parmi les rituels qui permettent de relâcher la pression, la natation se distingue...

Dans nos quotidiens ultra-connectés, le téléphone est devenu une extension de nous-mêmes. Notifications, messages, réseaux sociaux… il attire notre attention en permanence et fragmente notre concentration. Pourtant, cet usage excessif a un coût : fatigue...

Dans notre bien-être quotidien, le repas du soir joue un rôle plus important qu’on ne le croit. Un dîner mal composé peut non seulement gêner l’endormissement, mais aussi perturber la qualité de votre sommeil. À...

Concentration fragmentée, fatigue mentale après le déjeuner, difficulté à rester alerte sans multiplier les cafés…  Parmi les actifs naturels étudiés pour soutenir la concentration sans surexciter le système nerveux, le gingembre thaïlandais attire aujourd’hui l’attention...

Dans nos vies modernes, le stress est devenu quasi constant. Les échéances, les sollicitations professionnelles et personnelles, les notifications… tout contribue à maintenir notre corps en état d’alerte. Et ce n’est pas seulement une sensation...

Le stress peut provoquer ou aggraver la chute de cheveux, en perturbant le cycle capillaire et en affaiblissant les follicules via un excès de cortisol. Identifier cette cause permet d’agir tôt : apaiser le stress,...

Stress chronique, charge mentale, fatigue nerveuse… Dans ces moments de tension, beaucoup se tournent vers leur boisson chaude favorite : café, thé ou maté. Ces trois infusions contiennent toutes de la caféine, ce stimulant bien...

Stress, charge mentale, fatigue diffuse : ces mots reviennent souvent dans notre quotidien moderne. Pourtant, le stress n’est pas qu’un ennemi ; c’est une réponse naturelle du corps, conçue pour nous aider à nous adapter....

Le stress est une réponse naturelle du corps face à un danger, activant la production de cortisol pour mobiliser rapidement de l’énergie. Lorsqu’il devient chronique, ce stress prolongé perturbe l’équilibre hormonal, impacte le mental, la...